г. Сергиев Посад
ул. Кооперативная, д. 2

Благотворительный проект «Клуб скандинавской ходьбы»

Благотворительный проект «Клуб скандинавской ходьбы»

ЧЕМ ПОЛЕЗНА СКАНДИНАВСКАЯ СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА?

Скандинавская ходьба с палками – это особый вид двигательной активности, который объединяет в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта. В скандинавской ходьбе используются специальные палки, которые подбираются по росту в зависимости от уровня подготовки и общего физического состояния. А за счет регулирования скорости ходьбы и длины палок можно уменьшать или увеличивать физическую нагрузку.

 

Немецкими врачами опубликованы исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы

  • При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге — мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела.
  • Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости, что позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
  • При скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры и она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте или страдающим ожирением
  • Большая энергоемкость способствует тренировке мышцы сердца
  • Ходьба тренирует чувство равновесия и координацию движений и является идеальным средством для улучшения осанки.

 

ПОКАЗАНИЯ

  • болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артроз, артрит, остеопороз, хронические боли в спине, плечах и шее, реабилитация после травм, растяжений, разрывов)
  • избыточный вес и ожирение
  • сахарный диабет 2 типа
  • заболевания легких
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, реабилитация после операций, инсультов и инфарктов
  • вегето-сосудистая дистония, скачки артериального давления
  • болезнь Паркинсона
  • психологические проблемы (неврозы, депрессии), бессонница
  • восстановление после сезонных болезней и Covid

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Скандинавская ходьба подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки и противопоказаний не существует

 

У ПАЦИЕНТОВ, РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЭТИМ ВИДОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

  1. повышается иммунитет
  2. снижается уровень холестерина в крови
  3. улучшается работа кишечника
  4. нормализуется обмен веществ и происходит мягкое снижение веса
  5. быстрее выводятся токсины, что в способствует общему омоложению организма
  6. происходит укрепление мышц, суставов и связок
  7. постепенно нормализуется артериальное давление
  8. повышается выносливость, улучшается общее самочувствие и настроение

 

Скандинавской ходьбой обязательно нужно заниматься под руководством опытного инструктора ЛФК, так как без специальных знаний неправильно подобранный инвентарь, а также неверно распределенные нагрузки могут нанести вред здоровью. Кроме того обучение правильным схемам движения с ‘чистого листа’ происходит гораздо проще и быстрее, чем процесс переучивания.

 

Подать заявку на участие в программе можно по телефонам +7 (495) 151-95-97, +7(495) 532-0-532 или в центре АЗБУКА ДВИЖЕНИЯ по адресу: Сергиев Посад, ул. Кооперативная, д. 2

 

Отзывы клиентов
Алешина Алла
Я, Алешина Алла, выражаю благодарность всему коллективу центра «Азбука Движения» за их ежедневное терпение к нам, доброжелательное отношение, душевность, профессионализм и теплоту. Здесь собрались и работают люди, которые вместе генерируют...
г. Сергиев Посад
10.04.2024
Милош Стеванович
Спасибо маме, что привела меня в этот центр! Ходил на массаж к Ивану, который мне очень помог: избавил от зажимов и болей в области лопаток, с которыми мучился целый месяц....
г. Сергиев Посад
10.04.2024
Азбука Движения отзыв
г. Сергиев Посад
10.04.2024
Надежда Суслова
Добрый день всем, кто перенес ковид и переживает теперь нелегкий период восстановления!!! То, что процесс реабилитации ох как непрост, знаю по себе и по жалобам моих знакомых. Мы с мужем...
г. Сергиев Посад
10.04.2024
Барков Владимир Владимирович
Я, Барков Владимир, выражаю огромную благодарность коллективу Центра «Азбука движения» за внимательное и доброжелательное отношение к моей жене Барковой Вере Васильевне. Она пришла в Центр с болью в плече, которая...
г. Сергиев Посад
19.05.2024
Гайгер Екатерина Константиновна
Я, Екатерина Константиновна Гайгер, выражаю огромную сердечную БЛАГОДАРНОСТЬ всему коллективу центра «Азбука движения» в Сергиев Посаде. Я назвала это место в Сергиев Посаде «оазисом» во всех смыслах этого слова! Там...
г. Сергиев Посад
19.05.2024
Наталья
В этом Центре занимается мой супруг (Андрей), были проблемы со спиной (мучили сильные боли). После прохождения курса занятий боль ушла, не беспокоит. Очень отзывчивый и квалифицированный персонал.
г. Сергиев Посад
19.05.2024
Александр Усилин
Хочу выразить благодарность всему коллективу Сергиево-Посадского центра «Азбука движения’ Долго не поддавался на уговоры супруги, которая ходит в этот Центр с момента открытия. Но вот в ноябре прошлого года скрутило...
г. Сергиев Посад
19.05.2024
Шубняков Андрей
Занимаюсь в центре около двух лет, сейчас больше для поддержания формы. После прохождения трех курсов занятий стал себя чувствовать совсем другим человеком всем рекомендую. Персонал по прежнему приветливый и грамотный,...
г. Сергиев Посад
19.05.2024
Надежда Суслова
Давно хотела написать о том, как влияют на качество моей жизни занятия в Центре «Азбука движения». И напишу еще))) Сейчас просто воспользуюсь хорошим поводом. Вот сегодняшняя короткая переписка в вотсапе...
г. Сергиев Посад
19.05.2024